ダイエット中のおすすめの間食一覧【好きなものを一つだけ】

こんにちは、トレーナーのハタです。

今回は、ダイエット中に食べても良い間食のおすすめ品を紹介します。

これから紹介すものは、栄養やビタミン、タンパク質など関係なく、これだったらダイエット中でもつい食べてしまっても良いかな…ってものを紹介します。

我慢に我慢を重ねるより、間食を用いてストレスを軽減した方がダイエットも捗ります。

オススメの間食一覧

カリカリ梅

これなら一袋食べてもOKです。
※コンビニで購入可

するめ

一袋OK
※コンビニで購入可

かむかむレモン

一袋OK
※スーパーなら売っている

カカオ８６%チョコ

５枚までOK
※スーパーで購入

うまい棒

３本までOK
※できれば２本で

ヨーグルト

基本どのメーカーでもOK
※食後ではなく、間食で食べるのがおすすめ

ボーロ

一袋の３分の１までOK（小袋タイプは１袋OK）※１個１個食べれるので満足感がある

茎わかめ

一袋OK
※食物繊維も豊富

キャラメル

３つまでOK
※３時間おきに食べれば結構満足感がある

雪見だいふく

２個入りのOKだが、夕飯はちょっと控えて
※パピコもOK誰かとシェアして

まとめ

どうでしたか？

今まで気づかなかった、意外と食べても良い間食の品はありましたか？

基本１回の間食で、炭水化物３０g以下、カロリー１００以下、脂質６g以下のものなら、どんな食べ物でも間食OKです。

それを食べたからと言って、太ったりしません。

いかにも長くダイエットを続けるように自分を誘導するかが大切なので、今日明日の結果ではなく、１週間後、１ヶ月後の結果を大切にして欲しいです。

どんな小さな積み重ねでも、続けていけば必ず大きな山になっていきます。