励ます言葉【まとめ】

こんにちは、トレーナーの畑です。

今回はトレーニングやダイエットで挫折しそうな時に、見てほしい言葉をお伝えします。

ストイックになりすぎたり、食事制限などでストレスや自己嫌悪を溜め込んでしまっている方は、肩の力を抜いてリラックスしてください！

励ます言葉

アンパンマンたいそうの歌詞の一部です。

大人になってから聴くと、とても心に響く曲になっているので、落ち込んだ時や挫折しそうな時にぜひ聴いてください。

2番も素敵な歌詞なので、ぜひ聞いてほしいです。

「アンパンマンたいそう　歌詞」で検索。

ダイエットで2週間ぐらいすると、空腹感に襲われたり、ストレスが溜まってきて、つい甘いものを食べたくなってしまいます。

ただそんな時は、「よし！」と思って今のままダイエットを続けてください。

その努力は必ず報われますよ！

※体が危機的状況になったり、栄養が足らないと判断すると、空腹感や糖分要求が増します。

真面目で突進タイプの方は、ストイックになりすぎて周りが見えなくなり、ダイエットに逆効果な食事に陥ることもあります。

仕事で、週7で働いたらパンクしてしまいます。

ダイエットも同じです。

週に2回の休みとは言えませんが、2週間に1回はダイエットお休み日を作って、心にゆとりを持たせることも大切です。

また、大きな仕事ほど一人では成し遂げられないのと同じで、ダイエットも一人で行わず誰かに相談したり、仲間を見つけたりするのが大切です。

がんばることはいいことですが、力みを取ることはもっと大切です。

今回は肩の力を抜いて、ダイエットを行うようにアドバイスしましたが、最初からダイエット
の取り組みが足りていない人は、自分に気合を入れないといけません。

ボディメイクや健康に魔法はないので、日々の積み重ねを大切に日進月歩で頑張っていきましょう！