結婚式に向けて【パーソナルトレーニング】始めてみませんか？

こんにちは、
元ウエディングプロデユーサーで、
現パーソナルトレーナーの、
ハタです。

早速ですが、

「結婚式までにダイエットを成功させたい」

「ボディメイクを頑張って、自分に納得いく姿でドレスを着たい」

そんな願いを持っていないですか？

女性の方は美しい姿でドレスを着て、

人生で一番幸せな日を迎えたい！

と誰もが思っていると思います。

ご結婚式に参列するご家族や、
ご友人もあなたの美しいドレス姿に、
期待している方も多いでしょう。

そんな周りからの期待も込めて
ご結婚式では、ぜひ自分にとって
特別で最高な１日を創って欲しいです。

「過去一番キレイな自分でドレスを着る」

「周りをあっと驚かせて、魅了するぐらいウエディングドレスを着こなしたい」

そんな願いを、パーソナルトレーニングで叶えてみませんか。

パーソナルトレーナーと
一緒にだからこそ成し遂げられる、

「自分史上、最高な姿で幸せな一日」を

一緒に創っていきましょう！

ダイエットやトレーニングが初めての方でも、
成功できるように、手厚くサポートしていきます。

ダイエット・ボディメイクを頑張りたいけど、
どうやって始めて行けばいいのか？
と不安な点もあると思いますので、

ブライダルパーソナルトレーニングの内容を
専用HPでご説明しています。
ぜひご覧ください。

直接ご質問等ご希望の場合は、
公式ラインからご連絡ください。
（@907wckrt）

ご結婚式に向けてのダイエット、
ボディメイクに少し興味の湧いた方は、
続きのブログにて、有益な情報も
掲載してあるので、ぜひご覧ください。

私（はた）のプロフィール
ウエディングプロデユーサーとして、約７０組をご成約
パーソナルトレーナーとして、年間1700件以上トレーニングを指導
ボディメイクコンテスト入賞歴有り

結婚式に向けてのパーソナルトレーニングの基礎知識

パーソナルトレーニングと聞くと、
短期集中、厳しい食事制限、ストイックな
トレーニングで2ヶ月で１０キロ落とす！

みたいなイメージがありますよね。

そういったプランを組むのも可能ですが、

結婚式のためにダイエットを行う場合は、
あまりオススメはできません。

その理由は、結婚式の準備は予想以上に大変だからです。
女子会ランチで、途中帰宅するぐらい大変です。

結婚式の準備が大変なときに、ダイエットを並行して行うとかなりの負担になります。

特に結婚式の3ヶ月前からのダイエットは大変です、、、
（グッズの準備が大変）

なら覚悟を決めて、無理しでも頑張らないといけないの？

決して命を削るような、無理をした
ダイエットをする必要はありません。

結婚式の準備が比較的忙しくない時期に、ダイエット、ボディメイクを始めればいいのです。

また、負担が重ならないよう、しっかりとダイエット、ボディメイクの期間を設けることが大切です。

では、いつの時期からボディメイクを始めればいいのか？
どのぐらいの期間で何キロ落とせばいいのか？

次の章で詳しく解説していきます。

※万が一、結婚式が2〜３ヶ月後に迫っていて、今からダイエットを頑張りたいと思っている方は、早急にご連絡ください。

最短で体脂肪を落す減量プランを組みます。
結婚式の準備のお話も聞かせて頂きながら、ダイエット成功まで導きます。
（こちらをご覧の上、公式ラインにてご連絡ください。）
https://hatapersonal.jimdofree.com/

体重を落とす、筋肉をつける期間の目安

体重を落とすのに確保して欲しい期間は3ヶ月

健康的にダイエットを成功させるには、3ヶ月で６〜９kgが基本です。

2ヶ月で１０kg落とすことは可能ですが、リバウンドのリスクが増大します。

また筋肉も落ちてしまい、ドレスを着たときに美しいラインを、作ることができなくなります。

ダイエットといってもただ体重を落とすのではなく、見た目をどう変えるかが重要です！

パーソナルトレーニングでは、ヒアリングを行い、その人がキレイに見えるベストの体重を決めて、ダイエットを行って行きます。

体重が落ちても筋肉で落ちていると、見た目の変化が現れないので要注意です。

必ずトレーニングも並行して行いましょう。

ダイエットに関する食事の知識は、こちらで知ることができます↓↓

筋肉をつけてボディラインを作るのに２ヶ月

実は、ダイエットとボディメイクは別物です。

ダイエット＝体脂肪を落とすこと
ボディメイク＝余分な体脂肪を落として、必要な筋肉をつけること

こんな感じで違います。

筋肉をつけることで、体のラインができ、より美しくドレスを着こなすことができます。

また、体の細胞のサイクルは約６０日間で回っています。

簡単にいうとトレーニングをして、体に筋肉がつくのは６０日後ということです。

毎日でなくていいので、60日間は頑張ってトレーニングを続けましょう！

ダイエットと並行してボディメイクを行うことができますが、正しい栄養の知識とトレーニングが大切なので、トレーナーにお任せください。

トレーニングに関する知識は、このブログでも紹介しているのでぜひ参考にして見てください。

結婚式に向けてダイエット・ボディメイクを始める最適なタイミング

結婚式当日に向けてダイエット、ボディメイクを行う最適のタイミングがあるのはご存知ですか？

実は２つのタイミングがあるのです。

結論から言うと、
そのタイミング１つ目は、結婚式の１０ヶ月前から！

２つ目のタイミングは、結婚式の６ヵ月前からです！

なぜ、結婚式の１０ヶ月前からと、６ヵ月前が最善なのか？

その理由は、衣装合わせと前撮りのタイミングにあります。

衣装の打ち合わせ時期に合わせるメリット

衣装の打ち合わせは、おおよそ結婚式の7ヶ月前から行われます。

ここまでの期間は、結婚式の準備がまだスタートしていないので、トレーニングにも専念できるメリットがあります。

衣装の打ち合わせ時期までに、パーソナルトレーニングで、ボディメイクを行っておくことで、ドレスをベストサイズで採寸することができ、より美しく着こなすことができます。

セミオーダードレスならなおのこと、キレイなシルエットで着こなせます。

結婚式まで、まだ長期間あるので、ダイエットをもう少し進めるのか、今度はボディメイクに専念して、スタイルを整えるのか、さらに目標を追求することができ結婚式に向けて完璧な準備ができます。

衣装合わせがスタートするまでの、結婚式10ヶ月前が１つ目のポイントです。

前撮りに合わせるメリット

前撮りは、衣装打ち合わせが終わり、おおよそ結婚式の3ヶ月前に行われます。

着るドレスを決めて、
「ダイエット頑張らないと！」
と思ったモチベーションの高いときに、ボディメイクをスタートすることができると成功率も高くなります。

衣装の打ち合わせが終わってから、前撮りまでの約4ヶ月間は、比較的結婚式の準備も落ち着いているので、タイミング的にもバッチリです。

結婚式当日だけではなく、前撮りでも
「自分史上、最高の仕上がり」
で素敵なお写真を残しましょう。

このことから、結婚式の６ヵ月前が２つ目のタイミングです。

頑張りたいと思ったタイミングもベストなタイミング

先ほどは、結婚式に向けてパーソナルトレーニングを行う最適なタイミングを紹介しました。

「結局いつでもいいの！？」となってしまうかもしれませんが、

「結婚式に向けて自分を変えたい！」

「ドレスをキレイに着るため本気で頑張ろう！」

と思った瞬間が、トレーニングを開始するベストなタイミングでもあります。

自分でやらないとっと思って、行動する気持ちがあれば、結婚式の準備がどんなに大変であっても頑張れるものです。

しかし、私もコンテストに出場するため、１０キロ前後の減量を行いますが、ダイエットは、決して簡単なものではありません。

仕事で忙しい時期が重なると、精神的にもキツくまいってしまいます。

そんな大変な気持ちがわかるからこそ、無理をせずダイエット、ボディメイクに必ず成功して「自分の理想の姿でウエディングドレスを着て欲しいと思っています。」

大変で心が折れそうな時は、ご相談ください。

困った時も早めにご連絡ください。

キツイ気持ちに寄り添い、私が結婚式当日までに理想を現実に導くお手伝いをします。

終わりに

理想は、先ほどお伝えした２つのポイントから、トレーニングをスタートすることですが、人それぞれタイミングや、きっかけがあると思います。

結婚式が近づいている方でも、頑張ろうと思ったその気持ちを忘れずダイエット、ボディメイクにトライして欲しいです。

今まで、ダイエットやボディメイクを頑張ろうと思ってなかなか成功できなかった方、結婚式の準備もトレーニングも、一人では心細くて不安を感じている方は、ぜひお手伝いさせていただきます。

元ウエディングプロデユーサーと、
現パーソナルトレーナーの経験を生かし、
ご結婚式当に、

「自分史上、最高な姿で幸せな一日」

を迎えられるように全力のサポートお約束いたします。

「ブライダルパーソナルトレーンング」
頑張ってみようと思った方は、こちらをご覧の上
お問い合わせください。

（https://hatapersonal.jimdofree.com/ブライダルパーソナル）