パーソナルトレーニングを受けるか迷っている方へ【４つの受けるメリットをお伝えします】

こんにちは、トレーナーのハタです。

パーソナルトレーニングに興味を持った経験はありませんか？

ライザップのCMや、TVでのビフォーアフター番組など、「めちゃくちゃ痩せる」っといったイメージも強くあります。

パーソナルトレーニングは、ダイエットだけでなく、トレーニングがうまくなりたい、肩こり腰痛などを改善したい、といった理由でも受けられる方も多いです。

パーソナルトレーニングを受けるか迷っている方は、結論を言うと、パーソナルトレーニングを受けることをオススメします。

一人でダイエット、ボディメイクを続けれるか不安に思っている方は、なおさら受けた方がいいです。

お金はかかりますが、受けるメリットの方が大きいです。

受けることで、人生も大きく変わります。

言いきれます。

なぜここまでオススメできるのか、パーソナルトレーニングを受けるメリットを４つにまとめて解説していきます。

迷っている方の背中を全力で押します。

• 記事の著者
• パーソナルトレーナー歴３年
• パーソナルトレーニングを受けて2年
  ※私も受けています。

パーソナルトレーニングを受ける４つのメリット

パーソナルトレーニングに少しでも興味の湧いた方は、ダイエットやボディメイクで自分を変えたいと思っている方だと思います。

なかなか勇気を持って一歩目を踏み出すことのできない、本当に変われるか不安といった思いがあると思います。

そんな不安を抱いている方は、この記事を読んで不安を解消し、まず一歩目を踏み出せるようにパーソナルトレーニングを受けるメリットを知ってください。

トレーナーとだからこそ成し遂げれることも多いです。

それでは、４つのメリットをお伝えします。

• ダイエット、ボディメイクを最後までやり遂げれる
• 正しい知識で、最短で効果が得れる
• 運動が好きになり、習慣化する
• リバウンドしない体づくりができる

まだまだたくさんのメリットがありますが、今回はこの４つ知ってください。

それでは順に解説していきます。

ダイエット、ボディメイクを最後までやり遂げれる

フィットネスクラブの継続率は、統計で出ています。

• 3ヶ月継続の割合・・・５０％
• 6ヶ月継続の割合・・・３０％
• 12ヶ月継続の割合・・・４％
  ※フィットネスクラブ契約日数です。
  （ジムにきてない幽霊会員さんを含むともっと下がります。）

これだけトレーニングや、ダイエットを継続することは難しいのです。

誰もが、一度はダイエットを決意して、途中で挫折したことはあると思うので、納得できると思います。

しかし、私が指導しているお客様でみると、

ダイエット成功まで3ヶ月間の継続率は９５％以上です。
（正直な話、1ヶ月でどうしてもジムにこなくなる人は、２０人いたら１人はいます。）

これだけ高い確率で、多くの人がトレーニングを続けることができるのが、パーソナルトレーニングです。（継続率はトレーナーによって変わる場合があります）

なぜこれだけ、多くの人がトレーニングを続けれるか！？

一人で行うのではなく、頑張りを認めてくれる、トレーナーという存在がいることが大きいです。

強い精神力をお持ちの方なら、大丈夫かもしれませんが、一人で黙々とダイエットをするのは大変で、孤独です。

頑張りを報告できて、なおかつ信頼できるトレーナーから頑張りを評価してもらえる。この流れが3ヶ月以上努力を続けれる理由です。

正しい知識で、最短で効果が得れる

人間は、成果が出ない努力を続けることができません。

また、本当に効果が出るのか自信が持てない、不安なときも継続することは難しいです。

パーソナルトレーナーと一緒なら、そんな不安はなくなります。どうやったら痩せることができるのか、いま続けている方法で正しいのか、その都度しっかりと答えをもらえます。

不安を抱かないまま進めれるダイエットは、必ず効果が出て、遠回りせず自分の目標を達成できます。

運動が好きになり、習慣化する

最初は誰もが、運動を好きなわけではありません。

私のお客様でも、最初は運動がキライ、苦手という方が大半でした。

しかし、目標を達成するために手段として運動は行います。

初めは運動がキライといっていた方も、2ヶ月もすると「楽しくなってきました」と言い始めます。

シンプルに考えると理由は、

• 運動をすることで、汗をかけスッキリする
• ダイエットの効果が出始める

といったメリットを感じるからです。

しかしこの他にも、運動が楽しくなり、自然と習慣化できるようになる理由はあります。

それはみんな元は、運動自体は好きで、周りと比べられることがキライなだけであったということ。

運動の最初の入り口は、学校の体育です。

体育では、別に好きでもないスポーツや、マラソンをさせられ、時には測定され評価されます。

強制的にさせられていたイメージがあるから、運動はキライと感じてしまっているのです。

しかしトレーニングは、「自分が痩せる」という目的のもと、他人と比べれられず、自分自身に挑戦できます。

そして少しずつ成果が出る。

この感覚を実感することで、運動が少しずつ好きになっていきます。

少しずつです。

そして結果的に、自然と運動をしたいと思うようになり、習慣として身についていきます。

リバウンドしない体づくりができる

ダイエットといえば、リバウンドのイメージがあります。

ライザップさんでも問題になっていますね。

しかし、しっかりパーソナルトレーナと相談しながら、ダイエットを進めていくとリバウンドしにくい身体作りはできます。

なぜリバウンドしてしまうのか？

• 焦って、短期間でのダイエットをしてしまう
• 全てトレーナー任せで痩せる仕組みを理解しない
• 運動をせず、食事だけで痩せてしまう

この３つが原因です。

ライザップさんでは、１つ目の、

短期間でダイエットを完結させてしまうため、リバウンドのリスクが上がってしまうのです。

その点は、トレーナーと一緒にダイエットを行っていても注意しましょう。

パーソナルトレーニングを受けることで、トレーニングを指導してもらえるというメリットの他に、食事に関する知識も教えてもらえる点も大きなポイントです。

• なぜ太ってしまったのか？
• なぜ痩せていくのか？

この、仕組みを理解さえしてしまえば、自分で体重をコントロールできるようになります。

パーソナルトレーニングを受ける時には、全てをトレーナーさんに任せるのではなく、指導されたことに対して、質問をするようにしてください。

最後に、食事だけで痩せさせようとするトレーナーはいません。

運動と並行することで健康に痩せるお手伝いをします。

リバウンドしない身体作りには、筋肉が不可欠なので、トレーナーに運動を指導してもらい、食事の知識と、運動の知識両方とも吸収して、自分のものにしてください。

ダイエットの目標達成している頃には、あなたも家族に指導できるほどの知識が身についてます。

まとめ

パーソナルトレーニングを受ける４つのメリット

• ダイエット、ボディメイクを最後までやり遂げれる
• 正しい知識で、最短で効果が得れる
• 運動が好きになり、習慣化する
• リバウンドしない体づくりができる

上記でパーソナルトレーニングを受ける、４つのメリットをお伝えしました。

今までダイエットに成功できなかった方や、受けようか迷っている方は、受けた方が後悔しないと思います。

自分の身体を変えるということは、人生においても、かなりの変化をもたらします。

私のお客様でも、ダイエット成功とともに、毎日が楽しくなったという方がほとんどです。

自分を変えたいと思ったその気持ちを、パーソナルトレーニングを通じて実際に実現し、今までとは違う未来を作ってみませんか？！

ご質問や、他ご不安なことは,ご相談に乗りますので、気軽にご連絡ください。

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