今日からすぐできるダイエットの小コツ10選

こんにちは、トレーナーの畑です。

序文長めです。
けど、読むとダイエットの成功率が30%上がります。

ダイエット開始までの間（魔）

人生で3回は「明日からダイエットがんばろ」と言ったことはあると思います。

ダイエットを始めるのに、気持ちの整理と決意が必要ということをみんな知っているからこの言葉を使います。

しかし、明日になってみて実際ダイエットをスタートするのは1割ぐらいの人だと思います。

なにか行動を起こすときに、間ができると人間は考え、その決意を無かったことにするよう理由付けをして正当化してしまう性質があります。

これは、人間の性質なのでそう簡単に変えることはできません。
※自分を責めなくていいということ。

ではどうすれば、潔くダイエットをスタートできるか？

人間のこの性質を発動させないためにも、思い立ったら即行動する事が大切です。
とはいっても、「いきなりスタートするのは辛い。」

そう思う方は、辛いダイエットをいきなり行おうとしているからそう思ってしまうのです。

初めは小さな簡単な事から始めましょう。

考える間を作らず最初の1歩を踏み出す事で、2歩目も踏み出しやすくなり、そして120歩を過ぎた頃にはダイエットが成功しています。

今回の記事は、その簡単な1歩を踏み出すコツを簡潔に紹介するので、今日から始めてみてください。

以上が始めの1歩を踏み出すコツです。

難しく考えず、なんとなくでいいので行動を起こしてみましょう。

体の健康は心の健康です。

痩せて健康になるための秘薬、チートはありません。
※多少はある。

ダイエットは、積小偽大、ちりつもです。

そして、意外と50歩100歩！

継続と積み重ねは体の変化だけじゃなく、自分に自信を持つ事ができるきっかけにもなります。

体の健康が心の健康に作用し、心の健康が体の健康に作用する。

この好循環を作って、いつまでも美しくカッコいい健康体な体を作っていきましょう。